📄 文章总结：《从0开始，12步学会用好AI。》
公众号： 微信公众平台 | 分类： tools | 收录日期： 2026-08-12 原链接： https://mp.weixin.qq.com/s/62xZggROULpk34p2P7_TnA
《从0开始，12步学会用好AI》
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一、开头：为什么很多人不敢开始
作者观察到：AI 已经很火，但和很多其他行业的朋友聊时，大家总会天然觉得“用 AI 是一件很难的事情”，很多人不敢开始。作者日常被问得最多的问题是：
“卡老师，我想学AI、用AI，我要怎么开始。”
所以作者决定写一个“非常非常初级的小流程”：想用好 AI，就按着一步一步做，不仅可以入门，也基本有了最核心的心法。
二、第一步：先准备一台电脑
首先你需要一台电脑，Mac 最好，Windows 也可以，内存不要低于 16G。你一定需要一台电脑，这是用好 AI 的前提。
三、第二步：能用海外产品时的做法
如果你能使用海外产品：用 Google 搜索 ChatGPT，注册账号，充值一个月 20 美金的订阅费用；然后在官网下载 Codex 并安装。
四、第三步：不能用海外产品时的做法
如果你不能使用海外产品：用百度搜索 WorkBuddy，下载并登录；可以先不充会员，记得“嫖一下积分”。
五、第四步：选择模型
在 Codex 中把模型选择为 GPT-5.6 Sol 最高；在 WorkBuddy 中选 Kimi K3。
六、第五步：安装语音输入法
下载一个语音输入法。Mac 可以使用豆包输入法，Windows 可以使用微信输入法。从此以后，跟 AI 发送消息时不要再打字，直接用嘴表达。
七、第六步：把最不想做的事说给 AI
把你脑海中现在最头疼、最不想干、最抗拒的事情，一股脑地用语音输入法说给 AI。记得用【背景、痛点、需求】的框架来说，然后再附上一句：
“请你先不要开始干活，用苏格拉底提问法向我提问，一次只问一个问题，直到你认为已经完全理解这件事。”
八、第七步：回答 AI 的问题
回答 AI 跟你提出的问题。
九、第八步：把文件扔给 AI，让它直接完成
等 AI 跟你问得差不多了、输出一个最终方案后，把你跟这个事情相关的所有文件（文档、表格、PPT、参考资料等）放在一个新建文件夹里，扔给 AI，然后说：
“这是我的所有的文件，请你帮我直接完成吧，遇到必须由我决定的地方，再停下来问我。”
十、第九步：调整 AI 的结果
调整 AI 给你的结果，千万别觉得 AI 不行然后自己去干。告诉 AI 哪里不对，让它去调整。如果你说不出来，也可以说：
“我现在讲不出来具体原因，但我就是不喜欢，请你对比几个方向，一次问我一个问题，帮我把判断标准找出来。”
十一、第十步：大概 2～3 轮就能完成
大概 2～3 轮，你的这个最不想做的事，AI 大概率就替你做完了。
十二、第十一步：沉淀成 Skill
跟 AI 说：帮我把刚才的整个过程和这个事情，做成一个可以供我反复使用的 Skill。以后类似的事情，你就可以用 AI 自动化了。
十三、第十二步：以后一直这样做
从此以后，遇到不想干的，扔给 AI，提供你的文件和【背景、痛点、需求】，让 AI 帮你完成，同时沉淀成 Skill。
十四、结尾：半天就能学会
好了。现在，只需要半天时间，你已经学会使用 AI 了。没错，就是如此简单。
🎯 Friday 提炼
- 很多人不敢用 AI，是因为觉得它难；但其实可以按一套很简单的小流程入门。
- 核心输入框架是【背景、痛点、需求】；先让 AI 用苏格拉底提问法确认理解，再让它动手。
- 把文档、表格、PPT 等文件直接扔给 AI，让它“遇到必须由你决定的地方再停下来问”，而不是自己重做。
- 对 AI 的结果不满意却说不出原因时，可以让 AI 通过提问帮你找出判断标准，反复 2～3 轮即可完成。
- 每次完成后让 AI 把过程沉淀成可复用的 Skill，以后同类不想干的活都可以自动化。
一句话： 用好 AI 不需要高深技术，按“准备工具→说清背景/痛点/需求→让AI提问确认→扔文件干活→调整→沉淀Skill”的12步流程走，半天就能入门。
💡 Friday 看法
这篇“12步”最大的价值是把“不敢开始”的心理门槛拆掉了——把AI当外包员工，而不是需要学习的软件，这点我挺认同。但第2步直接让普通人冲20美金月费+海外产品，对很多国内用户其实并不友好，WorkBuddy那种国产方案又有点像广告。我觉得更实际的补充是：不用非得按这个流程走，先找个你最烦的文书活儿，用任意一个免费用的大模型试一遍，体会“把烂事扔出去”的爽感，比照着清单逐条执行更重要。另外“沉淀成Skill”对新手可能太高级，能用到第9步“让它改到满意”就已经赢过大多数人了。